意美音ﾒﾙﾏｶﾞ61
音楽を楽しみながらｽﾎﾟｰﾂ!ｳｫｰｷﾝｸﾞ編

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●Vol.61 ﾒﾆｭｰ

手軽でｶﾝﾀﾝ･ｳｫｰｷﾝｸﾞ
 ｳｫｰｷﾝｸﾞ･ﾒﾛﾃﾞｨｰｽﾞ

意美音Q&A

■手軽でｶﾝﾀﾝ･ｳｫｰｷﾝｸﾞ

ぽかぽか陽気な今日この頃｡冬の間の運動不足を解消し､簡単なｽﾎﾟｰﾂを楽しんでみましょう!

今回は､ｽﾎﾟｰﾂの中で最も手軽で誰でも行えるｳｫｰｷﾝｸﾞをご紹介｡

ｳｫｰｷﾝｸﾞは有酸素運動｡体内に酸素を取り入れることで､糖質と脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰに換えていくことができます｡

習慣化すれば足腰が強化され､心肺機能も向上｡

脳の活性化され､心のﾘﾌﾚｯｼｭにもつながります｡

効果を得るには正しい歩き方が大切｡

背筋をﾋﾟﾝと伸ばし､お腹を引き締めましょう｡

前方をしっかり見て､歩幅はなるべく広く取ります｡

足はかかとから着地し､後方につま先からけり出すように歩きましょう｡

始めは10分ぐらいから､自分のﾍﾟｰｽを考えて､徐々に時間を増やしていってください｡
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少しﾏﾝﾈﾘを感じたら音楽をお供にするのはいかがですか?

■健康ｳｫｰｷﾝｸﾞ･ﾒﾛﾃﾞｨｰｽﾞ CD-BOX

歩きやすさを追求した､日本初の本格的なｳｫｰｷﾝｸﾞﾒﾛﾃﾞｨｰBGM集｡

世代を超えて愛されている曲ばかりを集め､入門､中級､上級と3つのﾚﾍﾞﾙに分けられています｡

ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟﾐｯｸｽに仕上げてあり､15､30､45分のところでｱﾗｰﾑ音が入るなど､実際の使いやすさが追求されています｡
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■意美音Q&A

ﾋﾟｱﾉの練習曲の作曲家を知りたい!(4)

●ｼｬﾙﾙ･ﾙｲ･ﾊﾉﾝ(1819～1900)

ﾌﾗﾝｽの作曲家で､音楽教育に関する著述家｡

日本で｢ﾊﾉﾝ｣と呼ばれている教則本(正式にはﾋﾟｱﾉｳﾞｫﾙﾃｭｵｰｿﾞ)は1873年に出版｡

敬虔なｶﾄﾘｯｸの家に生まれたﾊﾉﾝは､他にもﾋﾟｱﾉやｵﾙｶﾞﾝの伴奏法のﾒｿｰﾄﾞや教育的作品を作っています｡

指の準備体操ともいえる｢ﾊﾉﾝ｣は､今でも教則本のｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞとして日本のﾋﾟｱﾉ教育で広く使われています｡
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◇今号の意美音はいかがでしたか?

次号は､3月29日(木)配信の予定です｡

あなたからのご意見･ご感想・ﾘｸｴｽﾄをお待ちしております｡
info@imion.jp

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発行河合楽器製作所

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