意美音ﾒﾙﾏｶﾞVol.14
音楽好きのためのﾘﾗｸｼﾝ講座(8)

こんにちは｡全8回に渡ってお送りした､｢音楽好きのためのﾘﾗｸｼﾝ講座」も､今号で最終回｡
次号からは､｢忘れかけていた日本的礼儀作法＆和楽器あれこれ」を全6回に渡ってお届けします｡どうぞ､お楽しみに｡

[かんたんｽﾄﾚｯﾁ] 体を丸めて揺らす

このｽﾄﾚｯﾁは､体を小さく丸めることで､首やお腹の筋肉が鍛えられ､腰痛予防に｡また､ﾕﾗﾕﾗと揺れる際には､背中も適度にﾏｯｻｰｼﾞされます。｢ゆりかご」のように､美しく揺らしましょう｡

◇床の上に仰向けに寝たら､ひざが胸の辺りまでくるように､ﾋｻﾞを両手で抱き抱えながら曲げ､顔もひざに近づけるように首を起こし､背中を丸めます｡この状態で､体を5回揺らしましょう｡

ｽﾄﾚｯﾁは､
◇自分の体や体調と相談しながら､無理せずに
◇力を抜いた自然な呼吸で､ゆったりと
◇こまめに､毎日｡習慣づけることで､疲れにくい体に変身

無理せず､ﾏｲﾍﾟｰｽを心掛けて､正しい活用を!

[おすすめの癒しJAZZ] COOL STRUTTIN

わずか31才の若さでこの世を去った､ｿﾆｰ･ｸﾗｰｸの｢COOL STRUTTIN」は､50年代､ﾊｰﾄﾞﾊﾞｯﾌﾟの名盤として知られ､日本では､ｼﾞｬｽﾞ喫茶全盛の時代､不動の人気を誇っていた｡

日本で愛されたｿﾆｰ･ｸﾗｰｸだが､本国ｱﾒﾘｶでの､評価は低かった｡彼はまさに､日本が認めたｼﾞｬｽﾞﾒﾝといえるのです｡

彼の魅力は､派手なｱﾄﾞﾘﾌﾞやﾃｸﾆｯｸの披露はないが､躍動感溢れるﾋﾟｱﾉによって､ﾌｧﾝｷｰでｶﾗﾌﾙなﾒﾛﾃﾞｨｰに仕上げてくれるところ｡

また､"気取って歩く" というの意味の｢STRUTTIN」を､脚線美のｾｸｼｰ女性でうまく表現したｼﾞｬｹｯﾄも有名｡

この曲は､ｼﾞｬｽﾞ喫茶全盛世代にとって､あの頃へﾀｲﾑｽﾘｯﾌﾟできる､まさに｢癒しJAZZ」でしょう｡

★次号の配信日は､3月24日(木)です｡

◎本日より意美音ｽﾌﾟﾘﾝｸﾞｷｬﾝﾍﾟｰﾝを実施｡是非ご友人にご紹介下さい!詳細はﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞで｡

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