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┏┳●┳╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2004.12.23 ■ ┣╋┣┳● 音 楽 辞 書 サ イ ト ◇◆………………………◇ ●╋□╋ ■ ┣■╋ 意 美 音 (イミオン) ◇ ┣╋┛ ■ ○ MAIL MAGAZINE <<< VOL. 9 >>> ◇ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 音楽好きのためのリラクシン講座(3) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは。お元気ですか? 明日はいよいよクリスマス・イブですね! 予定は? プレゼントは? 勝負服の準備は? 土・日曜がイブ&クリスマスになる今年は、 思いっきり、クリスマスを満喫しちゃいましょ〜。 さて、「音楽好きのためのリラクシン講座」は、 最終号まで「かんたんストレッチ」を紹介します。 前号同様、長時間同じ作業の継続で発症する、 肩こり、腰痛に効果がある体操です。 「おすすめの癒しJAZZ」も楽しんでね! 【かんたんストレッチ】 〜肩の上げ下げ〜 ◇とにかくカ〜ンタン!肩の上げ下げを5回繰り返すだけ。 デスクワーク中、座ったままでも楽々できますね。 ストレッチは、 ◇自分の体や体調と相談しながら、無理せずに ◇こまめに、毎日。習慣づけることで、疲れにくい体に変身 ◇力を抜いた自然な呼吸で、ゆったりと など、無理せず、マイペースで、がんばり過ぎないことが、 効果的で楽しい活用方法です。 【おすすめの癒しJAZZ】 〜朝日のようにさわやかに〜 「朝日のようにさわやかに」は、モダン・ジャズ・カルテット (省略:MJQ)のアルバム「CONCORDE(コンコルド)」 の中の1曲です。 MJQは、リーダでピアノ担当のジョン・ルイスと、バイブラフォン (鉄琴)のミルト・ジャクソン、ベースのパーシー・ヒース、ドラム のコニー・ケイという4人からなるジャズ・コンボ。メンバーチェン ジの多いジャズ界においては珍しく同一メンバーを貫き、ジャズ界の トップに君臨し続けました。 リーダーのジョン・ルイスのクラシック経験からか、時にフーガの 技法をも取り入れるなど、格調の高さが際立つ曲調は、クラシック 好きにも好まれる聴き易さがあります。 「朝日のようにさわやかに」は、彼らの十八番的曲で、その旋律 は、哀愁を帯びたように優しく、す〜っと心に響いてきますから、 疲れた気持ちをリセットするのにピッタリ! 新春は、もうすぐそこ。今年の疲れは一掃し、新春を迎えるにふさ わしい洗練されたジャズを聴いて、気分を入れ替えておきましょ。
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