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 音楽好きのためのリラクシン講座(3)
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 こんにちは。お元気ですか?

 明日はいよいよクリスマス・イブですね!
 予定は? プレゼントは? 勝負服の準備は?
 土・日曜がイブ&クリスマスになる今年は、
 思いっきり、クリスマスを満喫しちゃいましょ〜。

 さて、「音楽好きのためのリラクシン講座」は、
 最終号まで「かんたんストレッチ」を紹介します。
 前号同様、長時間同じ作業の継続で発症する、
 肩こり、腰痛に効果がある体操です。
 「おすすめの癒しJAZZ」も楽しんでね!

 【かんたんストレッチ】 〜肩の上げ下げ〜
 ◇とにかくカ〜ンタン!肩の上げ下げを5回繰り返すだけ。
  デスクワーク中、座ったままでも楽々できますね。

  ストレッチは、
 ◇自分の体や体調と相談しながら、無理せずに
 ◇こまめに、毎日。習慣づけることで、疲れにくい体に変身
 ◇力を抜いた自然な呼吸で、ゆったりと

  など、無理せず、マイペースで、がんばり過ぎないことが、
  効果的で楽しい活用方法です。


 【おすすめの癒しJAZZ】 〜朝日のようにさわやかに〜

 「朝日のようにさわやかに」は、モダン・ジャズ・カルテット
 (省略:MJQ)のアルバム「CONCORDE(コンコルド)」
 の中の1曲です。
 MJQは、リーダでピアノ担当のジョン・ルイスと、バイブラフォン
 (鉄琴)のミルト・ジャクソン、ベースのパーシー・ヒース、ドラム
 のコニー・ケイという4人からなるジャズ・コンボ。メンバーチェン
 ジの多いジャズ界においては珍しく同一メンバーを貫き、ジャズ界の
 トップに君臨し続けました。

 リーダーのジョン・ルイスのクラシック経験からか、時にフーガの
 技法をも取り入れるなど、格調の高さが際立つ曲調は、クラシック
 好きにも好まれる聴き易さがあります。

 「朝日のようにさわやかに」は、彼らの十八番的曲で、その旋律
 は、哀愁を帯びたように優しく、す〜っと心に響いてきますから、
 疲れた気持ちをリセットするのにピッタリ!
 新春は、もうすぐそこ。今年の疲れは一掃し、新春を迎えるにふさ
 わしい洗練されたジャズを聴いて、気分を入れ替えておきましょ。



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