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┏┳●┳╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2005. 2.24 ■ ┣╋┣┳● 音 楽 辞 書 サ イ ト ◇◆・・・・・・・・・◇ ●╋□╋ ■ ┣■╋ 意 美 音 (イミオン） ◇ ┣╋┛ ■ ○ ＭＡＩＬ ＭＡＧＡＺＩＮＥ <<< ＶＯＬ. １３ >>> ◇ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 音楽好きのためのリラクシン講座（７） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ピュ〜ピュ〜ピュ〜。 外は、まだまだ風が冷たく、なかなか春を感じることがで きませんね。ですが、植物たちは、早くも春の息吹を感じ とっているようです。 落葉した木々をよ〜く見ると、青青とした新芽が顔を出し ていました。春はもうすぐそこまで来ているのですね。こ の寒さもあとわずか。カゼに気をつけて乗り切りましょう！ 【かんたんストレッチ】 〜全身を伸ばす〜 今日は、“腰痛” に効く体操です！ 腰痛とは？・・・・デスクワークなどの静的作業により、 腰部をはじめとする筋肉の弱化や柔軟性の欠如が起こり、 身体バランスを保持できず、脊髄に負担をかけることで 引き起こされる痛みです。 さあ、この体操で負担を軽減！気分をリフレッシュして 作業に取り組みましょう。 ◇床の上に、仰向けになって寝ます。手は頭の上に置いて 腕を伸ばし、足も伸ばします。では、この状態で全身を １０秒間伸ばしてください。「上半身は上へ、下半身は 下へ」をイメージして、指先から足先まで、しっかりと 伸ばしてください。これを３セット行なってね！ ストレッチは、 ◇自分の体や体調と相談しながら、無理せずに ◇力を抜いた自然な呼吸で、ゆったりと ◇こまめに、毎日。習慣づけて効果アップ 無理せず、マイペースを心掛けて、正しい活用を！ 【おすすめの癒しＪＡＺＺ】 〜ディア・オールド・ストックホルム〜 前回、日本の童謡「月の砂漠」のＪＡＺＺアレンジ曲を紹介しま したね。今回も引き続き、北欧スウェーデンの民謡からチョイス した、「ディア・オールド・ストックホルム」のＪＡＺＺアレン ジ曲を紹介します。 スウェーデンの人々なら、誰もが知っているという「ディア・オ ールド・ストックホルム」という民謡は、哀愁を誘う切なさがあ るようでいて、暖かさも秘められた独特の旋律に心打たれます。 このような曲調は、スウェーデン民謡の特徴でもあります。 現在この曲は、ＪＡＺＺのスタンダード・ソングとして、とても 有名ですが、ＪＡＺＺの世界に最初に送り込んだのは、スタン・ ゲッツというサックス奏者です。 その後は、マイルス・デイビス、バド・パウエル、ジョン・ルイス、 ケニー・バレルなど、特徴的な旋律に魅せられた、多くのジャズメ ンによって演奏されていますから、お好みの演奏を探してみてはい かがでしょう？ “美しい楽園” とは、民謡「ディア・オールド・ストックホルム」 のスウェーデン語の訳。豊かな森と点在する青い湖、厳しくも美し い大自然からはぐくまれた魅惑の旋律で、あなたを“美しい楽園” へと、いざなってくれますよ！
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