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 簡単スポーツ「ヨガ」
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 冬の間、眠っていた体を目覚めさせるのに最適なヨガ。本来はき
 ちんと先生について習うのがお薦めですが、超簡単ヨガとして、
 目を閉じ深く呼吸するだけでも自律神経のコントロールができま
 す。さらに姿勢を良くして背骨や肩を動かすことで血流もよくな
 ります。


 もう少し気分を出したい時には、ヨガ音楽のCDを聞きながらやっ
 てみるのはどうでしょう。ヨガ音楽の多くはヨガの長い呼吸に合
 わせて作曲されているので、聞いているうちに自然と呼吸がゆっ
 くりになってくるようです。


 カワイ音楽教室では、ヨガ教室を開講している教場もあります。
 興味のある方はお近くの教室にお問い合わせを。



 おなじみ「ラジオ体操」
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 さて、誰でも簡単にできるスポーツとして、ラジオ体操もありま
 す。昭和3年に放送開始されてから80年近くも愛されて続けてい
 る超ロングランスポーツがこのラジオ体操。お馴染みのあの音楽
 が流れてくるだけで、自然と体が動いてしまう人も多いのでは。


 このラジオ体操、しっかりやると結構ハードで、体にも良くダイ
 エット効果も期待出来ると、今また注目を浴びています。CDを聞
 きながら好きな時間に体操するのもいいですが、毎朝6時半から
 のラジオやテレビの放送時に行うと、一日をさわやかに過ごせそ
 うですね。テレビを見ながらだと、運動のポイントも分かりやす
 くてお薦めです。


 ラジオ体操は屋外で・・・という人には、全国にあるラジオ体操実
 施会場で仲間と一緒に体操するのもいいでしょう。実施会場は、
 インターネットで簡単に検索することができますよ。



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 読者のみなさんの質問に答えるコーナー。
 今回は「ピアノの練習曲に載っている作曲家のプロフィールを教
 えて・・・」について、日本人の作曲家を紹介します。
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 ●三善晃(1933〜)

 東京都杉並区生まれ。幼少よりピアノ演奏法、ヴァイオリン演奏
 法、音楽基礎、作曲を学び、東京大学文学部仏文科在学中にパリ
 国立音楽楽員に留学。東京芸術大学の講師を経て、1995年まで桐
 朋学園大学の学長を、また2004年まで東京文化会館館長を務めま
 した。国内、海外に問わず受賞は多数。まさに我が国が世界に誇
 る作曲家です。

 管弦楽、吹奏楽、室内楽、合唱曲と数ある作品の中から、ピアノ
 曲としては、「ピアノのためのプレリュードシェーヌ」「こども
 のためのピアノ曲集『音の森』」など。オリジナルのピアノメ
 ソード「Miyoshiピアノメソード」(カワイ出版)では、作曲、
 編纂をしています。




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