意美音メルマガバックナンバー

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 ┏┳●┳╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━  2004. 1.13   ■
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 音楽好きのためのリラクシン講座(4)
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  おめでとうございます。

  早いもので、2005年も13日が過ぎ、お正月気分
  もすっかり消えた感じですね。
  新年には、今年の抱負や目標を立てたなんて人も多い
  ことでしょう。
  みなさん、早速、実行に移してがんばっていますか?
  意美音メルマガも、みなさまに愛されるものとなるよう、
  今年もがんばりますので、どうぞよろしく。

 ※さて、今年最初のストレッチは、腕や肩はもちろん、背中
  にも効く体操です。今年はまだまだ疲れ知らずかも?ですが、
  この体操、効いている筋肉がよ〜く分かるので、ヤリガイが
  ありますよ。やってみて!

  【かんたんストレッチ】 〜手を後ろで組みねじる〜
 ◇起立して、手を後ろで組みます。組んでいる手の肘(ひじ)が
  内側にくるようねじり、この状態で10秒間ガマンしましょう!
  さらに、組んだ手の位置を上下、左右に移動させれば、違った
  部分の筋肉が伸び、効き目が広範囲に。

  効き目が分かると楽しくなって、ついやり過ぎてしまいがち
  ですが、くれぐれもストレッチは、
 ◇自分の体や体調と相談しながら、無理せずに
 ◇力を抜いた自然な呼吸で、ゆったりと
 ◇こまめに、毎日。習慣づけることで、疲れにくい体に変身

  など、無理せず、マイペースを心掛けて、正しく活用を!


 【おすすめの癒しJAZZ】 〜 モーニン 〜

 「モーニン」は、アートブレイキー&ジャズ・メッセンジャー
 ズ(省略:JM)の演奏が有名です。
 「モーニン」は、「ブルース・マーチ」と並ぶJMの代表曲の
 ひとつで、作曲は、JMのメンバーでピアノ担当のボビー・テ
 ィモンズ。リーダーは、ドラム担当のアートブレイキーでした。

 アートブレイキーは、JMメンバーに、有望な新人を迎え、
 常に若い才能を発掘。JMは、新人の登竜門的な役割を果たし、
 名門&長寿コンボとしてジャズ界を引っ張りました。

 彼らの音楽は、ゴスペルやブルースといった黒人特有の音楽を
 意識的に取り入れた「ファンキージャズ」と言われるもので、
 非常にノリがよく、親しみやすいメロディーが特徴です。

 また彼は日本との馴染みも深く、1980年代後半、真夏の恒例
 イベント Mt.FUJI JAZZ FESTIVALにも度々出演していましたので
 会場で熱く盛り上がった方もいるかもしれません。

 そんなノリノリのJAZZ曲に合わせ、身体を揺らしてみまし
 ょう! 厳しい寒さも和らぎ、心も体もポカポカです!



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