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┏┳●┳╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2004. 1.13 ■ ┣╋┣┳● 音 楽 辞 書 サ イ ト ◇◆………………………◇ ●╋□╋ ■ ┣■╋ 意 美 音 (イミオン) ◇ ┣╋┛ ■ ○ MAIL MAGAZINE <<< VOL. 10 >>> ◇ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 音楽好きのためのリラクシン講座(4) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おめでとうございます。 早いもので、2005年も13日が過ぎ、お正月気分 もすっかり消えた感じですね。 新年には、今年の抱負や目標を立てたなんて人も多い ことでしょう。 みなさん、早速、実行に移してがんばっていますか? 意美音メルマガも、みなさまに愛されるものとなるよう、 今年もがんばりますので、どうぞよろしく。 ※さて、今年最初のストレッチは、腕や肩はもちろん、背中 にも効く体操です。今年はまだまだ疲れ知らずかも?ですが、 この体操、効いている筋肉がよ〜く分かるので、ヤリガイが ありますよ。やってみて! 【かんたんストレッチ】 〜手を後ろで組みねじる〜 ◇起立して、手を後ろで組みます。組んでいる手の肘(ひじ)が 内側にくるようねじり、この状態で10秒間ガマンしましょう! さらに、組んだ手の位置を上下、左右に移動させれば、違った 部分の筋肉が伸び、効き目が広範囲に。 効き目が分かると楽しくなって、ついやり過ぎてしまいがち ですが、くれぐれもストレッチは、 ◇自分の体や体調と相談しながら、無理せずに ◇力を抜いた自然な呼吸で、ゆったりと ◇こまめに、毎日。習慣づけることで、疲れにくい体に変身 など、無理せず、マイペースを心掛けて、正しく活用を! 【おすすめの癒しJAZZ】 〜 モーニン 〜 「モーニン」は、アートブレイキー&ジャズ・メッセンジャー ズ(省略:JM)の演奏が有名です。 「モーニン」は、「ブルース・マーチ」と並ぶJMの代表曲の ひとつで、作曲は、JMのメンバーでピアノ担当のボビー・テ ィモンズ。リーダーは、ドラム担当のアートブレイキーでした。 アートブレイキーは、JMメンバーに、有望な新人を迎え、 常に若い才能を発掘。JMは、新人の登竜門的な役割を果たし、 名門&長寿コンボとしてジャズ界を引っ張りました。 彼らの音楽は、ゴスペルやブルースといった黒人特有の音楽を 意識的に取り入れた「ファンキージャズ」と言われるもので、 非常にノリがよく、親しみやすいメロディーが特徴です。 また彼は日本との馴染みも深く、1980年代後半、真夏の恒例 イベント Mt.FUJI JAZZ FESTIVALにも度々出演していましたので 会場で熱く盛り上がった方もいるかもしれません。 そんなノリノリのJAZZ曲に合わせ、身体を揺らしてみまし ょう! 厳しい寒さも和らぎ、心も体もポカポカです!
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